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如何吃对减肥餐 盘龙云海排毒养颜胶囊为你把关

点击数:2019-05-21 10:56

1、体回环:以腰部为轴,左右各环绕一周,做2次

减肥是一项终生的事业,为了减肥我们在健身房里一边流着汗,喊着燃烧我的卡路里,一边在考虑要不要买教练推荐的蛋白粉。对于追求健康减肥的人来说,饮食也要严格按照标准行。

注意事项:

军队减肥食谱(改良版):

中餐:一颗鸡蛋,一片全麦面包

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中餐:一片全麦面包,半杯吞拿鱼,一杯黑咖啡

5、绕臂:分腿站立,两臂上举,向前绕环4圈,向后绕环4圈,做2次

6、仰卧起坐:8-15次,做3组

第一天

早餐:两汤匙花生酱,一片全麦面包,一杯黑咖啡,半个西柚

减肥室内基础运动

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近年来随着减肥餐、减脂运动盛行,大家尝试了各种各样的减肥方式,只有真正适合自己的才是最好的。在这里,盘龙云海提醒大家:减肥路漫漫,且行且珍惜。

晚餐:半杯胡萝卜,一杯西兰花,两根热狗,半根香蕉,香草冰淇淋

除了以上这些方法之外,盘龙云海的排毒养颜胶囊能帮你更好的排出体内毒素,为你的减肥事业助力。盘龙云海排毒养颜胶囊系当代中医名家姜良铎教授,根据当今人营养不均的体质和现代环境破坏污染严重的特点,专门为当代人设计的药品。

早餐:五片苏打饼干,一片芝士,一个苹果

第二天

晚餐:一杯刀豆,三盎司肉类,一个苹果,半根香蕉,一杯香草冰淇淋

7、扩胸:分腿站立,两臂胸前平曲后振、展臂后振,做4次

晚餐:两杯吞拿鱼,一杯香草冰淇淋,半根香蕉

早餐:一片全麦面包,一个鸡蛋,半根香蕉

中餐:五块苏打饼干,一杯酸奶,一颗水煮蛋

盘龙云海排毒养颜胶囊根据祖国医学“从毒论治”及“六腑通降为和”等理论,在“排毒解毒、调补养生”理论的指导下研制生产的。盘龙云海排毒养颜胶囊专门针对毒存体内造成的危害,打通人体排毒管道,通过排毒主管道——消化道将体内毒素排出,并通过通补结合,升降得宜等精妙的处方配伍,以调理人体紊乱的代谢和失调的内分泌,调节机体状态平衡,使脏腑功能活动正常,气血流畅,气机条达,阴阳平衡,从而达到排毒和养颜的目的。

第三天

3、前弓步压腿:左右各4次,做2组

8、体转运动:左右各4次,做2组

4、颈部运动:分腿站立,头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕,循环做4次

2、踢腿:前后各10次,做2组

秋冬运动要避免着凉,适当增加衣物。运动前应做好充分的热身准备,使肌肉、关节活动开。在运动量上,建议逐渐增加,制定科学的健身计划,并持之以恒。

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